人体所需矿物质有哪些（矿物质有哪些）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。人体所需矿物质有哪些，矿物质有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、矿物质(又称无机盐)，英文mineral。

2、矿物质是人体内无机物的总称。

3、是地壳中自然存在的化合物或天然元素。

4、矿物质和维生素一样，是人体必须的元素，矿物质是无法自身产生、合成的，每天矿物质的摄取量也是基本确定的，但随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同。

5、人体内约有50多种矿物质,虽然它们在人体内仅占人体体重的4%,但却是生物体的必需组成部分。

6、根据它们在体内含量的多少,大致可分为常量元素和微量元素两大类。

7、人体内矿物质不足可能出现许多症状: 如:缺乏钙、镁、磷、锰、铜，可能引起骨骼或牙齿不坚固。

8、缺乏镁，可能引起肌肉疼痛。

9、缺乏铁，可能引起贫血。

10、缺乏铁、钠、碘、磷可能会引起疲劳等。

11、 人体必须的矿物质有钙、磷、钾、钠、氯等需要量较多的宏量元素，铁、锌、铜、锰、钴、钼、硒、碘、铬等需要量少的微量元素。

12、但无论哪中元素，和人体所需蛋白质相比，都是非常少量的。

13、 矿物质的作用:矿物质和酶结合，帮助代谢。

14、酶是新陈代谢过程中不可缺少的蛋白质，而使酶活化的是矿物质。

15、如果矿物质不足，酶就无法正常工作，代谢活动就随之停止。

16、 矿物质如果摄取过多，容易引起过剩症及中毒。

17、所以一定要注意矿物质的适量摄取。

18、人体内必需的主要矿物质:钙 镁 钾 磷 铁 锌。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！