如何摆脱负面情绪英语作文（一分钟摆脱负面情绪）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于如何摆脱负面情绪英语作文，一分钟摆脱负面情绪这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、当人无法走出负面情绪时，很多时候都是因为陷入了“自以为是”的定式思维，而走出第一步或许就是阻断人你的固定思维。思维阻断练习可以按照下面方法来进行。

2、1、把几样你认知的相关物和相关词联系起来。

3、2、迅速确认它们的联系。

4、如下图

5、3、打破它们的关系。

6、最后，替换问题。想几组可以表达你的生活状态和对应情绪的词语。比如加班=焦虑、下雨=忧郁、买房=压力。然后，重复之前的方法，阻断你“自以为是”的定式思维。此外，这个方法还可以用于建立有益的健康思维方式。人要学会建立快乐的思维，这样才不会让诸如“我就这样’我不配”的消极思维入侵你的大脑。

以上就是一分钟摆脱负面情绪这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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