鬼压床出现幻听幻觉并且有触感（睡觉鬼压床的解决办法）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于鬼压床出现幻听幻觉并且有触感，睡觉鬼压床的解决办法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 注意自己的睡姿，让自己仰卧而睡，不要双手放在胸前，双手平放在身体两侧，双脚也不要交叉，平放即可。

2、 睡觉前不要思考，让你的头脑放松。睡前思考往往会导致睡眠质量差。

3、 睡前可以喝杯热牛奶或者洗个热水澡，对睡眠有好处。

4、 调整心态，保持乐观积极的心态，不要给自己太大的压力。

5、 注意利息保障时间，不要熬夜。

6、 直面“鬼压床”。当我们真的有了“鬼压床”的时候，不要不安，也不要太抗拒。身体要放松。你可以试着动动手指，慢慢唤醒我们的身体。不要在意听到的声音和“看到的”影像，就当是做梦吧。

以上就是睡觉鬼压床的解决办法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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