【三伏天从什么时候开始】三伏天是夏季最热的时期，通常出现在每年的7月到8月之间。对于很多人来说，了解三伏天的具体时间非常重要，因为它不仅关系到天气的变化，还影响着日常生活、饮食和健康安排。
一、什么是三伏天？
三伏天是中国传统节气中的一种特殊时段，源于古代的“伏”字概念。“伏”意为“隐藏”，象征着阳气最盛、阴气初生的时节。三伏天分为三个阶段：初伏、中伏和末伏，整个周期大约持续40天左右。
二、三伏天的时间是怎么计算的？
三伏天的起始时间是根据“夏至”后的第三个庚日来确定的。具体来说：
- 初伏：夏至后的第三个庚日开始；
- 中伏：初伏后的第二个庚日开始；
- 末伏：立秋后的第一个庚日开始。
因此，每年的三伏天时间并不固定，会根据农历有所变化。
三、三伏天的时间表（2023年为例）
| 阶段 | 起始日期 | 结束日期 | 持续时间 |
| 初伏 | 2023年7月11日 | 2023年7月21日 | 10天 |
| 中伏 | 2023年7月22日 | 2023年8月10日 | 20天 |
| 末伏 | 2023年8月11日 | 2023年8月20日 | 10天 |
四、为什么三伏天这么热？
三伏天之所以炎热，主要是因为此时太阳直射点位于北半球，地表接收到的热量达到全年最高。同时，空气湿度大，体感温度更高，容易引发中暑、疲劳等不适症状。
五、如何应对三伏天？
1. 注意防暑降温：多喝水，避免长时间在户外活动。
2. 合理饮食：多吃清淡、易消化的食物，如绿豆汤、西瓜等。
3. 保持良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
4. 适当锻炼：选择清晨或傍晚进行适量运动，避免中午高温时段。
六、总结
三伏天是夏季最热的阶段，通常在7月至8月之间，具体时间每年不同。了解三伏天的起止时间有助于更好地安排生活和工作，避免因高温带来的健康问题。希望本文能帮助大家更清晰地认识三伏天，做好防暑准备。