如何练腹肌不受伤视频（如何练腹肌不受伤）
2024-10-29 06:15:41
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。如何练腹肌不受伤视频，如何练腹肌不受伤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、做卷腹（...
大家好,小东方来为大家解答以上的问题。如何练腹肌不受伤视频，如何练腹肌不受伤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、做卷腹（比仰卧起坐的动作小 双腿曲起 两手放到脑后 只把脖子和肩膀微微抬起 然后放下） 可以锻炼胃部的两块肌肉 比仰卧起坐动作小 开始每组可做40个 根据自己情况增加 后来就没那么累了 效果比较明显。
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