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如何练腹肌不受伤视频（如何练腹肌不受伤）

2024-10-29 06:15:41

问题描述：

如何练腹肌不受伤视频（如何练腹肌不受伤），卡了三天了，求给个解决办法！

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2024-10-29 06:15:41

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。如何练腹肌不受伤视频，如何练腹肌不受伤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、做卷腹（比仰卧起坐的动作小双腿曲起两手放到脑后只把脖子和肩膀微微抬起然后放下）可以锻炼胃部的两块肌肉比仰卧起坐动作小开始每组可做40个根据自己情况增加后来就没那么累了效果比较明显。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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