大家好,小东方来为大家解答以上的问题。如何培养情商和智商，如何培养情商这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、要提高个人情商，首先应建立乐观的生活态度。
2、 平时自己要注意学会控制自己的情绪，再受到打击或挫折的时候，就能自我调节，把情绪调节到最好的状态，面对困难，紧急的事件要能冷静处理事情，遇事坦然，自信自强。
3、应及时解除自己的心理枷锁：如自卑、压抑等，这些都是影响个人情商的心理枷锁。
4、一旦发现自己被这些心理枷锁套住时，应及时寻找解锁的方法，如向自己信任的长辈、朋友倾诉，听取他们的意见或建议等。
5、再次，应宽以待人，严以律己。
6、宽以待人意味着要有博爱的情怀，能包容他人的缺点和个性；严以律己意味着要增强自律力，凡事都能理性思维，不凭冲动行事。
7、这不是很快就能解决的事情，要慢慢培养。
8、遇事要磨练自己的意志。
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