吃松子有什么好处和坏处吗（吃松子有什么好处和坏处）

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1、孕妇吃松子的好处 :松子具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效，因此有滋补作用。

2、怀孕期间多吃点松子对孕妇和胎儿都有好处。

3、 松子中维生素E高达30%，能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况，并预防流产和辅助治疗不孕。

4、 松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，可以减轻怀孕期间引起的便秘，并滋润皮肤。

5、 松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等，能给孕妇提供丰富的营养成分，对胎儿大脑和神经有着补益作用。

6、温馨提示:松子虽好，也并非人人皆宜，脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。

7、由于松子油性较大，且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20-30克为宜。

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