午饭吃什么好简单又快

1、以下食物适合当午餐。一、西兰花是一种抗衰老抗癌的食品，富含抗氧化剂维生素C和胡萝卜素。

2、科学研究证明，花椰菜是最好的抗衰老抗癌食品。

3、二，蛋白质的最佳来源是鱼，它能提供大量高消化率和高吸收率的优质蛋白质。是补充优质蛋白质的最佳选择。同时，鱼类的胆固醇含量很低。当摄入高质量的蛋白质时，它不会带来更多的胆固醇。研究表明，多吃新鲜鱼也有助于预防心血管疾病。

4、三，降脂食品洋葱，洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

5、四，抗氧化食品豆腐，除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源，同时豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。

6、五，大白菜富含维生素C，纤维丰富，能促进胃肠蠕动，保持消化系统年轻活力。

【#午饭吃什么好简单又快#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！