老年人高血压患者注意事项（高血压患者注意事项）

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1、高血压患者注意事项1) 首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，不能依赖药物的一时性降压。

2、定时检测血压。

3、 高血压患者注意事项2) 参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。

4、通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。

5、不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。

6、 高血压患者注意事项3) 精神舒畅，戒怒戒躁。

7、 高血压患者注意事项4) 饮食清淡。

8、有利于自疗的食物有：豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。

9、少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。

10、 高血压患者注意事项2) 忌烟酒、咖啡、浓茶。

11、少吃盐，每日最好不超过5克。

12、 高血压患者注意事项6) 宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。

13、 高血压患者注意事项7) 宜每天坚持温水浴(摄氏40℃)，浴室温度也不能太低。

14、 高血压患者注意事项8) 多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水)。

15、 高血压患者注意事项9) 减少房事，缩短房事时间，40岁以上更宜节制。

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