闭目养神一小时相当于睡多久（闭目养神）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。闭目养神一小时相当于睡多久，闭目养神这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、人体本来就有对各种疾病的防御能力。

2、因为人的大脑会分泌20多种类似吗啡的激素物质，可使人产生心情愉快的感觉，能防止老化，提高抗病功效，人自然也就不容易得病了。

3、　　2."闭目养神也是药。

4、""眼不见，心不烦"是很有道理的。

5、闭上眼睛可以养目，更可以静心。

6、心静则神安，神安则灾病不生。

7、　　我国医学认为，"神"是人体生命活动和精神知觉的总称。

8、神对健康影响重大。

9、《内经》曰："得神者昌，失神者亡。

10、"可见神的盈与亏，关系到人的健与衰；神的得与失，又关系到人的生与亡，欲养生者当养神之。

11、　　闭目养神时要注意做到八个字"放松、入静，顺其自然"，这样才能使全身经络疏通、气血流畅。

12、　　闭目养神，可在工作、学习间隙进行，也可选一安静处闭目独坐，排除一切外界干扰，放松思想感情，使大脑处于静止状态，无所思念，无所顾虑，安心养神。

13、不要小看这闭目的几分钟，它可使你快速"充电"，获得能量。

14、　　晚上睡不着觉时，最好的选择是"闭目养神"，以静其心，而不是选择读书、看报。

15、在"闭目养神"的同时，如能再配合着练眼功，则能很好地改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。

16、　　具体做法是：轻闭双眼，用两大拇指在眼内角向外擦24次，或用两手四指并拢，以指面在两目上向外轻轻转摩24次，再向内转摩24次。

17、　　闭目简便易行，且即用即效，除了具有"养神"的作用外，遇到以下情况时也可以用：　　（1）当杂事纷扰、头昏脑涨时，找一清静空寂之所，随意而坐，双目闭合，排遣思绪；或半眯双眼，视若无睹，不一会儿便可感到头脑清晰，精力充沛。

18、　　（2）当遇不平之事或受委屈时，常常怒火中烧或愤懑难忍，但有时发火不仅于事无补，反而会使事态扩大，此时应设法控制情绪，闭目平心，同时可用双手食指指腹轻轻揉按眼睑，使眼球感到胀、热，即可觉得气息平稳，燥火降散，并有一种战胜自我的快感。

19、　　（3）当遭遇挫折或不幸，感到忧郁、悲伤、失望、空虚、烦乱时，可退至静舍，独坐闭目，仰面昂首，神聚头顶，放松神经，回忆得意愉快之往事，想想"挫折是人生的苦药良方"的意味，便会觉得精神振作，信心复生，忧伤感渐消。

20、　　（4）当事不遂意、若有所失、烦闷终日时，可闭目抬头、思接千古、意联八方，想宇宙之浩渺广阔，置己于度外，淡眼看人生，便会感到得意失意乃平常事，何必患得又患失。

21、　　经常闭目养神的习惯是我们所有习惯中最轻松、最易做到的。

22、无论在公司，还是在家里，当你在累了的时候或是午休的时候，你随时可以闭上眼睛，养养神。

23、这同样是一种很好的休息方法。

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