鱼油有什么功效和作用一天吃几次（鱼油有什么功效和作用）

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1、鱼油的作用调节血脂，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。

2、2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

3、3、防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。

4、4、改善视力、防治老花眼。

5、Omega3不饱和脂肪酸。

6、5、降低血脂 、清理血栓、提高记忆力。

7、6、维护视网膜、预防老年痴呆。

8、扩展资料；鱼油的使用注意事项先看有效成分总量威尔金森指出，鱼油的有效成分为欧米伽—3脂肪酸，它主要分为EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。

9、每日摄入这两种成分的总量不应超过500毫克。

10、摄入过多时，有人可能会出现恶心、反胃等不适感。

11、还有研究显示，每天服用的剂量过大还有可能增加流鼻血或尿血的风险。

12、2、关注包装上有害物质残留量鱼油产品本身的安全性也应引起我们的注意。

13、有些劣质产品存在重金属和多氯化联苯（PCB）含量超标等问题。

14、所以，在购买鱼油时，不光要看包装上厂家是否已经注明所谓“去除污染”，更要注意厂家到底有没有标注有害的PCB残留量。

15、3、手术前后避免服用特别要提醒的是，由于鱼油会影响凝血，使伤口的恢复变慢，因此，成人在手术前两周和手术后一周内应避免服用鱼油。

16、参考资料来源：人民网-吃鱼油真的能抗癌？鱼油食用的3大建议。

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