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精壮汉子（精壮）

2024-04-07 08:31:22

问题描述：

精壮汉子（精壮），这个问题到底啥解法？求帮忙！

最佳答案

推荐答案

2024-04-07 08:31:22

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。精壮汉子，精壮这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、多吃饭多吃菜多吃水果，爱吃零食也可以，然后。

2、关键的是！首先每天坚持肌肉锻炼，引体向上，举哑铃。

3、俯卧撑，做仰卧起坐，下蹲跳。

4、每个项目都要尽量多的做，然后多跑步，慢跑三四十分钟。

5、这样你坚持1个月都可以明显感觉很结实了。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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