去湿气方法

去湿气的方法主要包括饮食调理、运动调理及药物调理等。

1、饮食调理：湿气重的患者在饮食方面一定要少吃油腻食物，可以适当的吃一些赤小豆、山药、莲子、冬瓜、苦瓜、赤小豆、薏仁、燕麦、南瓜、萝卜等，能够起到健脾利湿以及通便的功效，对去湿气能够起到一定的帮助。

2、运动调理：湿气重的患者也可以适当的做一些运动，比如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有利于身体血液循环，同时运动还可以使身体排出大量的汗液，一部分湿气会随着汗液排出来，所以适当的运动可以加快湿气从体内排出，对去湿气能够起到一定的帮助。

3、药物调理：如果患者通过饮食以及运动调理，达不到很好的去湿气的效果，或者是患者体内湿气太严重，也可以在医生的指导下，通过药物的方式来进行治疗，常用的祛湿气的药物有清热祛湿颗粒、人参健脾丸、健脾益肠丸等药物来进行治疗。

患者在服用药物时需要在专业医生辨证论治后，遵医嘱按时按剂量服用药物，不可以自行盲目用药，以免对身体健康造成不利的影响。

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