大家好,小东方来为大家解答以上的问题。一岁半鹌鹑蛋一天吃几个合适，鹌鹑蛋一天吃几个合适这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、吃4个就好. 俗话说:"要吃飞禽，鸽子鹌鹑。
2、"鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。
3、鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。
4、鹌鹑可与补药之王-- 人参相媲美，誉为"动物人参"。
5、鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有 "卵中佳品"之称。
6、 鹌鹑蛋的营养价值高，与鸡蛋相比，蛋白质含量高30%，维生素B1高20%，维生素B2高83%，铁高46.1%，卵磷脂高5.6倍，并含有维生素P等成分。
7、，不仅是营养滋补佳品，而且是治疗许多疾病的良药。
8、；由于其含有维生素P等成分，常食有防治高血压及动脉硬化之功效；以鹌鹑蛋与韭菜共炒，油盐调味，可治肾虚腰痛，阳痿；用沸水和冰糖适量，冲鹌鹑蛋花食用，可治肺结核或肺虚久咳是人们的天然补品。
9、 经国内外临床证实，鹌鹑的内、蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。
10、鹌鹑内和鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。
11、我国医学认为，鹌鹑肉可以补益五脏，强筋仕骨，止泄痢，消府积，养肝清肺。
12、鹌鹑蛋的营养价值比鸡蛋更高一筹。
13、虽然它们的营养成分多有相似，但由于鹌鹑卵中营养分子较小，所以此鸡蛋营养更易被吸收利用。
14、一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当千1只鸡蛋。
15、鹌鹑蛋还含有能降血压的芦丁、来岂丁等物质。
16、因此，鹌鹑蛋是心血管病患者的理想滋补品。
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