158身高标准体重女（158身高标准体重）

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1、标准体重应该是55公斤1.标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。

2、过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。

3、不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

4、2.关于你所说的标准体重的问题，有一种方法是身高减去105得出的数字就是标准体重了，单位是公斤。

5、另外你还可以按照体重指数BMI指数来判断，国内的体重指数正常值是18.5-23.9，也就是说您的体重指数在前面所说的范围以内的话，也属于正常的体重了，就是这个情况了。

6、3.BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

7、当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

8、   扩展资料:         控制体重的锻炼方法：每天通过转呼啦圈，仰卧起坐，卷腹运动来减肚子，每次要40分钟，也可游泳、跳绳，蹬自行车运动，瑜伽，广场舞，爬楼梯等有氧运动，同时 需要控制快餐，方便面，蛋糕，雪糕，冰激凌，糖以及零食等高热量的食品。

9、多吃含膳食纤维多的水果蔬菜。

10、吃饭少量多餐。

11、 低脂饮食，不吃油腻食物。

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