哑铃的正确锻炼方法教程（哑铃的正确锻炼方法与时间）
2024-02-17 13:10:39
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。哑铃的正确锻炼方法教程，哑铃的正确锻炼方法与时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1...
大家好,小东方来为大家解答以上的问题。哑铃的正确锻炼方法教程，哑铃的正确锻炼方法与时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、记住一条就行，做任何动作发力的时候呼气，泄力的时候吸气。
2、任何动作都这样，比如哑铃弯举是上举的时候呼气，放下时候吸气。
3、飞鸟是上举夹胸的时候呼气，放下伸展的时候吸气。
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