宝宝粥怎样做有营养（宝宝粥的100种做法）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于宝宝粥怎样做有营养，宝宝粥的100种做法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、豆芽牛肉粥

2、材料：

3、粳米100克，黄豆芽200克，牛肉(瘦)100克，白砂糖3克，盐2克，香菜5克，小葱3克，姜5克，酱油10克，玉米淀粉12克，胡椒粉2克，色拉油5克。

4、做法：

5、把粳米洗净，用冷水浸泡好，放入锅中；锅内加入约1000毫升冷水，用旺火烧沸，改用小火慢慢熬煮；香菜洗净切粒；葱、香菜、姜洗净分别切末、片备用；大豆芽洗净，滤干水分，用热锅中加入色拉油及姜片，将豆芽炒香后放入粥中煮透；牛肉洗净，剁烂；牛肉用淀粉、盐、白糖、酱油拌匀，搓成丸子；粥煮二十分钟后下入牛肉丸，待锅内粥再沸；锅内加入香菜粒、葱末、胡椒粉调味，即可盛起食用。

6、功效：

7、黄豆芽含有丰富的维生素，能使头发保持乌黑光亮，对青少年生长发育、预防贫血等大有好处，常吃黄豆芽还有健脑、抗疲劳等功效；牛肉中丰富的蛋白质、氨基酸能提高机体抗病能力，对宝宝生长发育非常有好处，利于宝宝长高。

8、黄豆小米粥

9、材料：

10、小米100克，大豆50克，白砂糖10克。

11、做法：

12、将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀；黄豆过筛去渣。锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。

13、功效：

14、黄豆中的亚油酸可以促进宝宝的神经发育，黄豆中的大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体组织器官，促进宝宝生长；小米含多种维生素、氨基酸、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，它的维生素B1含量居粮食之首，此外，小米含铁量也很高，具有补血、健脑的作用。

15、冬瓜粥

16、材料：

17、冬瓜200克，大米200克，冰糖适量。

18、做法：

19、冬瓜去瓤、连皮洗净，切成小方块。大米淘洗干净，一同放入锅中，加水，煮沸后转文火慢煮，至瓜烂、米熟、粥稠即可给宝宝食用。

20、功效：

21、冬瓜有清热、利尿、祛火等功效，适合做宝宝的请火粥原料。

22、木耳甜枣粥

23、材料：

24、黑木耳30克，粳米200克，大枣3个，冰糖适量。

25、木耳甜枣粥

26、做法：

27、先将木耳用清水浸泡，捞出浸泡好的木耳后洗净，将木耳切碎，大枣去核，去皮。将切碎的木耳与粳米、大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。

28、功效：

29、黑木耳味甘性平，润沛益胃，利排毒；大枣和血养血。木耳甜枣粥清火和胃，可以帮助宝宝泻火。

30、苋菜小鱼粥

31、材料：

32、稻米50克，银鱼100克，苋菜25克，盐2克，胡椒粉1克，黄酒5克。

33、做法：

34、将苋菜洗净，焯水捞出后立即放入冷水泡凉，再捞出沥尽水分切小段；小银鱼泡水，洗净备用。把大米煮成稀粥，放入苋菜及小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。

35、功效：

36、苋菜所含有的维生素C居蔬菜第一，此外，苋菜还含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，且不含草酸，其所含的钙、铁元素很容易被人体吸收，能促进儿童牙齿及骨骼发育；银鱼中含有丰富的蛋白质和氨基酸，一方面可以给宝宝补充营养，另一方面还有健脾促消化的作用。

37、鸡肉奶香粥

38、材料：

39、大米100克，鸡肉50克，胡萝卜25克，牛奶60毫升，盐适量。

40、做法：

41、将大米拣去杂物，淘洗干净。锅置火上，放入米和水，旺火烧开。将鸡肉洗净、切成丝或小粒状。胡萝卜洗净、削皮、切成丝或小粒状。将鸡肉、胡萝卜粒倒入烧开的米粥中，改用小火熬煮三十分钟左右，熄火后倒入牛奶搅匀，以盐调味即可。

42、功效：

43、牛奶是膳食中钙质最好的来源，加上低脂肪、低胆固的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D，是既营养又健康的补钙粥品。

44、番茄土豆鸡肉粥

45、材料：

46、大米100克，鸡脯肉50克，番茄半只，土豆半个，植物油、精盐、葱、姜少许。

47、番茄土豆鸡肉粥

48、做法：

49、将鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮且成小丁；番茄洗净后用开水烫一下，去皮去蒂切成小丁；炒锅加热后放入植物油，将葱、姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末炒熟盛出，再番茄丁煸炒至熟后，与鸡肉末混合在一起；将大米放入锅中加水熬成粥后，加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟；粥好后加入少许味精和盐即可。

50、功效：

51、鸡肉富含蛋白质、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、锌等微量元素，易于被人体吸收利用，有助于提高宝宝免疫力，促进宝宝大脑发育；番茄中含有丰富的维生素C、维生素B、维生素A、钙、铁、锌等微量元素，可以提高宝宝免疫力，预防宝宝患夜盲症。

52、海蛎干排骨胡萝卜粥

53、材料：

54、大米100克、海蛎干5个、排骨200克、胡萝卜1个。

55、做法：

56、将海蛎干洗好泡开；将排骨、大米洗好备用；将海蛎干、排骨、胡萝卜丁和大米一起下炖锅熬；将海蛎干和排骨捞起来入搅拌机搅碎，再入锅煮开，继续用文火熬十分钟左右开锅即可。

57、功效：

58、海蛎有“海中牛奶”之美誉，含有多种维生素及矿物质营养素，其含锌量非常高，能促进宝宝的智力发育，提高宝宝的免疫力；排骨含有丰富的蛋白质及钙、铁、锌等微量元素，有助于宝宝生长发育。

以上就是宝宝粥的100种做法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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