跑步夜跑好还是晨跑好（夜跑好还是晨跑好）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于跑步夜跑好还是晨跑好，夜跑好还是晨跑好这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

晨跑的好处：可以唤醒刚刚醒来的身体，有助于减脂，能改掉睡懒觉的习惯，晨跑后会感到饿，可以养成按时吃早餐的好习惯。晨跑的缺点：早晨的空气中二氧化碳含量较高，空气污染指数最高时，对人体呼吸系统不好。夜跑的好处：夜晚空气氧气含量高，空气质量较好，锻炼身体对身体有利，夜跑可以加快新陈代谢。有助于减脂瘦身，改善睡眠质量，要注意安全，根据温度的变化增添衣物。

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