三种人不宜吃椰子油（椰子油的食用方法）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于三种人不宜吃椰子油，椰子油的食用方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、椰子油做饭：椰子油可以在做饭的时候用，不管是蒸米饭还是蒸馒头，如果在米面上面滴上一两滴椰子油，蒸出来的饭蓬松香甜，另外，烤蛋糕和面包时也可以用它，它是百搭的，适用于任何一款米食和面食，我们完全可以随意添加，不必担心食物相克的原理。

2、椰子油炒菜：除了做饭使用椰子油增加口感之外，我们在炒菜的时候也可以使用椰子油，用椰子油代替炒菜的大豆油，花生油等，能够使炒出来的菜香而不腻，口感十足，具有植物油的清淡，味道又好。

3、凉拌菜：椰子油本身就是特别容易消化的，除了熟吃之外，生吃味道也不错，我们可以在凉拌菜中倒入一些椰子油，能够增加拌菜的鲜香，椰子油从形态上可以分为固态椰子油和液态椰子油，凉拌菜适合使用液态椰子油。

4、简易早餐辅助：现在上班族为了节省时间，大多吃的是简易早餐，虽然简单，但是不失营养，一块面包，一杯牛奶或者果汁，一个鸡蛋等，而这些食物，都可以用椰子油来增加美味和营养，另外，椰子油还可以滴入奶茶等其它饮品中。

5、美容：除了用来食用之外，椰子油还有美肤的功效呢，当我们脸上出了痘痘或者过敏时，可以将脸清洗干净，然后涂抹一些椰子油，一段时间后，皮肤就会光滑如初了，椰子油还可以辅助化妆品使用，增强护肤品的效果。

6、护发：如果我们的头发缺少营养，甚至是干燥分叉，在洗头发的时候，可以在水里放上一些椰子油，椰子油能够让头发清香光滑，改善头发干枯脱发的症状，平时，还可以用涂抹椰子油的方法来护发。

7、直接食用：椰子油可以直接食用，功效是可以排毒养颜，预防便秘，辅助减肥等，每天早上吃一小勺即可，做为油类，即便再好也不能吃的太多，每天用量控制在三十克之内，吃多了也会对身体产生不良影响。

以上就是椰子油的食用方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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