下蹲运动的标准动作（下蹲运动正确示意图）
2024-01-30 19:02:10
导读 你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于下蹲运动的标准动作，下蹲运动正确示意图这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起...
你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于下蹲运动的标准动作，下蹲运动正确示意图这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、站立挺直，将双脚脚尖左右平行、然后双臂沟歌离展开与肩同宽、收腰；
2、再慢慢弯曲膝盖，保躲畜持这种状态慢慢地将膝盖做更大程度的弯曲；
3、大腿与地面平行后，继续弯曲膝盖，腰部下移直；
4、再慢慢回到起初的位置，就这样动作重复锻吩矿炼10至20次；
以上就是下蹲运动正确示意图这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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