你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于健身减脂训练计划表格，健身减脂训练计划这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、运动前避免剃毛。
2、 因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动时的汗液会刺激这些部位的皮肤，使之发炎并有刺痛感。
3、大量出汗与减脂无关。
4、 在“多出汗就能多减脂”的观念误导下，人们心甘情愿“挥汗如雨”。
5、 研究表明，大量排汗而不适当补充水分，极易造成人体虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些器械训练才能达到良好的效果。
6、女性练器械不会变成施瓦辛格。
7、 大家在电视上看到参加健美比赛的女性肌肉发达，其实这些“肌肉女”很多都是打了激素的。女性的肌肉成长与男性不同，男性是以增加围度的方式增长，而女性的肌肉呈纵向增长，只会显得健美。
8、练哪儿不一定减哪儿。
9、 有人认为练腹肌能减去腹部脂肪，其实不然。合理的器械训练，能有效进行无氧代谢和有氧代谢，达到减脂的目的，而不是单纯地去练某一个部位的肌肉。
10、女性健身光图减肥。
11、 女性只为减肥不辅之以肌肉训练，其危险虽不会马上表现出来，但就像颗定时炸弹，埋藏在健康的表面现象下。这些隐患包括易患骨质疏松症、由于力量不够关节容易受伤。这也是为什么许多女性的手、胯和小腿容易骨折的原因，还容易引起下背部酸痛、脊柱侧弯。
以上就是健身减脂训练计划这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。