树式瑜伽口令及功效（树式）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于树式瑜伽口令及功效，树式这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、山式站立

2、弯畦左腿，上抬，向外侧打开；左手抓住左脚脚踝．放于右大腿根部．脚掌贴于大腿内侧，脚趾朝下．膝盖朝向外侧；右腿直立．支撑身体重量；双手胸前台掌，保持身体平衡。

3、双手合掌．向上伸展．高举过头顶．手指并拢、伸直，肩膀下沉。保持这个姿势10～60秒钟．深长地呼吸。

4、双掌分开，放低手臂，左腿伸直、落地，恢复山式站立。

5、换腿重复这个体式，并保持相同的时间。然后恢复山式站立，放松。

以上就是树式这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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