盘腿坐的正确姿势图片（双盘腿正确坐姿）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于盘腿坐的正确姿势图片，双盘腿正确坐姿这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、一般人一开始可以尝试散盘坐姿，两腿胯部尽量拉开，两个膝盖放平在地上，两脚平行放在身前，坐的会比较稳，膝盖拉不开的一开始不必过于勉强，重要的是保持脊椎竖直，全身放松，静心而坐。正确姿势，如下图

2、散盘静坐一段时间后，腿会比较柔软了惹块斤，此时可以尝试单盘。一腿在下，一腿搬起放在上面，把身体调整的陵悦安稳的状态，单盘更有利于打通身体的堵塞罪八脉络

3、单盘坐一段时间后，腿也变得更加柔软，此时可以将下面的那条腿往外稍挪一点，让上面的腿的膝盖着地，然后慢慢把下面那只脚搬起放到上面那条腿上，调整身体姿势，让身体能够舒适安稳的坐着，这样双盘就完成了。双盘打坐调整身体的效果比单盘会更快更好。

4、当然功夫是需要慢慢练的，打坐重在静心，不可为了追求双盘姿势而忍痛强迫自己的身体，那就失去了静心的目的，当身心渐渐安宁下来，身体机能开始修复，生命力不断积蓄回归，身体慢慢自然会软下来，双盘也更加容易了。

以上就是双盘腿正确坐姿这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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