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情侣俯卧撑图片(俯卧撑图片)

2023-12-25 10:32:10
导读 你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于情侣俯卧撑图片,俯卧撑图片这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。

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1、手在肩膀的正下方,全掌接触地面,手指发力以减轻手腕的负担。脚蹬起支撑下半身,收紧核心。

2、下放时吸气,全程保持核心收紧,头微微向上,保证颈部自然中立,手肘向斜后45度左右的方向打开。

3、向上推起时呼气,手臂向前臂外侧旋转发力,夹起胸部,慢慢推回起始位置。手臂在推起过程中,不要只是伸直手臂。

以上就是俯卧撑图片这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。

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