美味营养早餐禁忌（做美味早餐）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于美味营养早餐禁忌，做美味早餐这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 早餐组合

2、 米粥80克，玉米饼80克拌花椒豆和佛芽。

3、 热量：383千卡，蛋白质：11.4克，脂肪：3.3克，糖：81.5克，膳食纤维：16.47克.

4、 米粥

5、 做法：将大米淘洗干净，用清水浸泡1小时，将大米连同浸泡大米的水一起放入锅中煮沸，转小火煮成粥。

6、 玉米蛋糕

7、 材料：玉米粉50克，面粉30克，泡打粉适量。

8、 做法：将玉米粉、面粉、泡打粉混合均匀，加入适量温水搅拌均匀成面糊。面糊发酵后，放在蒸笼的蒸布上蒸。

9、 胡椒豆芽

10、 材料：花椒50克，豆芽100克，香油1克，盐适量。

11、 做法：辣椒洗净切丝，豆芽洗净，放入沸水中焯分钟，煮透。把它们包好以备后用。将辣椒丝和豆芽混合均匀，加入香油和盐。

以上就是做美味早餐这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！