藜麦米的食用方法和功效视频（藜麦米的食用方法）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。藜麦米的食用方法和功效视频，藜麦米的食用方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、做米饭。

2、用料主料；藜麦50克、大米250克。

3、辅料；清水适量藜麦提前半小时浸泡。

4、2、将大米和藜麦淘洗干净，放到脱糖电饭煲的小箅子上。

5、3、加入清水，高出大米1厘米。

6、4、选择煮饭功能，22分钟后就好了。

7、5、粒粒分明，减肥和三高人群也能吃的藜麦饭。

8、藜麦米被人们称为神奇谷物，它是一种对人类身体有明显滋养作用的健康食材，这种谷物食材中含有大量植物蛋白，而且它们被人体吸收以后能快速转化成氨基酸，能提高身体各器官功能，也能增强人体素质，特别是那些处于怀孕期间的女性，多吃一些藜麦米还能帮助她们顺利分娩。

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