一斤脂肪等于多少大卡

大家好,小活来为大家解答以上的问题。一斤脂肪等于多少大卡这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、1公斤脂肪=7700大卡热量十公里连续慢跑，大概消耗1000大卡左右。

2、 也就说，每天10公里跑，一个星期才能消灭1kg脂肪。

3、 一个月4kg体重减轻。

4、基础消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。

5、如果吃多了，那跑步就白跑，如果能适当忌口，那估计效果会好很多。

6、如果我一天只摄入800大卡热量，跑10km。

7、 一天可以消耗大概2000大卡热量，那一个月可以减去8kg有研究指出，如果摄入减少，基础消耗也会随之减少，比如1800的基础消耗，如果当天至摄入800，可能整体会只消耗1600 -1200这样。

8、可以通过健身，来增强肌肉组织，添加一些消耗的单位~。

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