健身的好处与意义英语（健身的好处与意义）

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1、一、健身可提高呼吸系统和心血管系统机能。

2、科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。

3、其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

4、二、健身有利于增强体质，防病治病。

5、健身运动使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。

6、三、健身有利于心情舒畅、精神愉快。

7、四、有利于培养克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志五、 提高记忆力 。

8、 佐治亚理工学院 一项最新的研究显示只需坚持每天20分钟的健身就可以提高10%的记忆力。

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