自卑心理测试（自卑心理）

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1、自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。

2、自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。

3、其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。

4、如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。

5、这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。

6、自卑是人生成功之大敌。

7、自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。

8、下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。

9、用补偿心理超越自卑补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。

10、从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。

11、解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。

12、为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。

13、他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。

14、他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。

15、贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助!”成为许多自强不息者的座右铭。

16、在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。

17、由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。

18、自卑能促使人走向成功。

19、人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。

20、这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。

21、它就是人的“尊严”和“人格”。

22、人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。

23、因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。

24、一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。

25、即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。

26、强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。

27、一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。

28、后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。

29、球王贝利战胜自卑的过程告诉我们:不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。

30、久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。

31、因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。

32、心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。

33、但应注意两点:一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标;二是不要受赌气情绪的驱使。

34、只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。

35、用乐观态度面对失败在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。

36、人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说:“通向成功的路即:把你失败的次数增加一倍。

37、”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。

38、那么，如何面对?如何自我解脱?就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。

39、面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。

40、其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求;其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略;其三，用“局部成功”来激励自己;其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。

41、要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。

42、虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。

43、应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。

44、屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志!有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。

45、此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。

46、世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。

47、所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。

48、若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。

49、用实际行动建立自信征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。

50、建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。

51、具体方法如下:1.突出自己，挑前面的位子坐在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。

52、而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

53、坐在前面能建立信心。

54、因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。

55、久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。

56、另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。

57、把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。

58、虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

59、2.睁大眼睛，正视别人眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。

60、不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。

61、正视别人等于告诉对方:“我是诚实的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜欢你。

62、”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

63、3.昂首挺胸，快步行走许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。

64、懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。

65、倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。

66、那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。

67、反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。

68、要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。

69、将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界:“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。

70、”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

71、4.练习当众发言面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。

72、在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。

73、并不是他们不想参与，而是缺乏信心。

74、在公众场合，沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。

75、”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言:“等下一次再发言。

76、”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。

77、每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

78、从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。

79、不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。

80、有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。

81、因此，当众发言是信心的“维他命”。

82、5.学会微笑大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。

83、但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

84、真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。

85、如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。

86、正如一首诗所说:“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。

87、”。

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