孕妇能不能吃红枣枸杞（孕妇能吃红枣枸杞吗）

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1、可以吃，枸杞要适量，不要过多。

2、红枣补血补气，枸杞可补肾。

3、孕妇不宜食过咸、高糖、高脂、霉变食物;不宜喝酸性饮料(如可乐、雪碧等)、刺激性饮料(酒精类、浓茶、冷饮);不能滥服温热补品如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等。

4、孕早期想吃什么吃什么，只要有胃口的都可以，不用忌口。

5、但是孕中期是胎儿快速发育时期，要多吃高蛋白、营养丰富的食物，多吃健脑益智的食物如核桃、花生、黑芝麻。

6、同时不能挑食，菜、肉、蛋、奶、五谷杂粮都要足量摄入。

7、蔬菜水果尽量选择应季的，反季节的少吃。

8、入口的东西要洗干净。

9、此外必须额外补充的营养素:钙、铁、叶酸。

10、每生一个孩子丢3万毫克的钙，哺乳一次丢300毫克的钙，怀一次孕丢1万毫克的钙。

11、所以，一定要把钙好好补上。

12、 孕期膳食原则孕早期:清淡、易消化、口感好、少食多餐，想吃就吃。

13、完全不能进食时静脉补充至少150g葡萄糖。

14、建议从计划妊娠时补充叶酸400~600μg/d孕中、晚期:补充充足的能量:谷类400~500克/天补铁、钙，保证充足的鱼、禽、蛋、奶的供给豆类及制品50~100克/天、 肉禽鱼50~150克/天、 鸡蛋1~2个/天牛奶250~500ml/天蔬菜400~500克/天 水果100~200克/天植物油15~20克/天 盐、糖适量 建议从计划妊娠时补充叶酸400~600μg/d孕中、晚期:补充充足的能量:谷类400~500克/天补铁、钙，保证充足的鱼、禽、蛋、奶的供给豆类及制品50~100克/天、 肉禽鱼50~150克/天、 鸡蛋1~2个/天牛奶250~500ml/天蔬菜400~500克/天 水果100~200克/天植物油15~20克/天 盐、糖适量。

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