大家好,小活来为大家解答以上的问题。什么时候吃苹果最好可以减肥，什么时候吃苹果最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、普通人饭前一小时,和饭后一小时 人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。
2、其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。
3、饭后吃水果则无此种保护作用。
4、此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。
5、 其实饭前吃水果比饭后吃水果更好，医学家指出，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。
6、相反饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。
7、 传统习惯认为，饭后吃水果是良好的饮食习惯。
8、但是近来研究发现，这一观点并不科学，饭后吃水果会给消化功能带来不良影响。
9、 饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。
10、另外正餐前吃水果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。
11、最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。
12、如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。
13、 除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃。
14、如柿子含有鞣质，这种物质碰到酸就凝固起来，形成“柿石”，容易导致“胃结石”发生。
15、在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。
16、但如果是危重病人，也可煮熟来吃。
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